Според д-р Огнян Димов, ефективният отдих е свързан с умението да живеем в настоящия момент и да интегрираме традициите в ежедневието си. Той подчертава, че разделението между традиции и ежедневие е фалшиво и че е важно да намерим място за ценностите и ритуалите в нашето ежедневие, а не само по време на празниците. Д-р Димов акцентира на необходимостта от цялостно преживяване на живота чрез тялото, душата и духа, вместо да се възприема почивката като просто временно освобождаване от задълженията.
Той също така отбелязва, че много хора, които работят усилено, често трупат стрес и неудовлетвореност, защото не успяват да се свържат с истинските си желания и нужди. Според него, радостта идва от способността да живеем тук и сега, и да оценяваме ежедневието, вместо да чакаме празниците, за да се отпуснем.