Срещата е посветена на темата за тревожността, представена от д-р Огнян Димов. Той обсъжда как тревожността е емоционално състояние, което засяга всички хора, независимо от техния статус или възраст. Д-р Димов подчертава, че тревожността е свързана с неопределеност и проекции в бъдещето, което я отличава от страха, който е свързан с конкретни заплахи. Той разглежда как тревожността се развива от ранна детска възраст и как родителите могат да предадат своите тревоги на децата си, което води до генерализирани тревожни разстройства.

Д-р Димов предлага различни техники за справяне с тревожността, включително дистанциране от тревожните ситуации и рационализиране на опита. Той акцентира на важността на самообладанието и способността да се запази спокойствие в стресови ситуации. В заключение, той споделя, че литературата и терапията могат да помогнат на хората да се справят с тревожността, като предоставя примери и техники за преосмисляне на ежедневието.

Какво е тревожността според д-р Огнян Димов?

Според д-р Огнян Димов, тревожността е емоционално състояние, което всеки познава и което не подминава никого. Тя е свързана с неопределеност и проекция на илюзорни сюжети в бъдещето, върху които индивидът няма контрол. В контекста на тревожността, страхът е винаги свързан с нещо конкретно, докато тревожността е от нещо неопределено.

Д-р Димов описва тревожността като нещо, което е част от човешкия опит и е свързано с желанието да контролираме живота си, което често е невъзможно. Той подчертава, че тревожността може да бъде активна и дори свръхактивна, в контекста на което тревожният човек трудно може да остане в покой.

Тревожността, според него, е свързана с ранните връзки на индивида, особено с майката и семейството, и може да се отключи от малки травми, които не осъзнаваме.

Какви техники предлага д-р Димов за справяне с тревожността?

Д-р Огнян Димов предлага няколко техники за справяне с тревожността, които включват:

  1. Дистанциране и наблюдение: Опитайте се да се дистанцирате от тревожните ситуации и да наблюдавате случващото се отстрани, вместо да се потапяте в емоциите и трагичните сценарии, които развивате в ума си.
  2. Рационализиране на опита: Не е необходимо да следите всички новини и трагични събития. Вместо това, можете да се информирате веднъж и да извлечете изводи, след което да продължите напред.
  3. Вечерни медитации: Д-р Димов препоръчва да правите малки вечерни медитации, в които да преосмисляте деня си. Задавайте си въпроси като: “Какво направих?”, “Как реагирах?” и “Как мога да бъда по-спокоен в бъдеще?”.

Тези техники целят да помогнат на индивидите да се справят с тревожността, като им предоставят инструменти за по-добро управление на емоциите и реакциите си.

Каква е връзката между тревожността и родителската тревожност според д-р Димов?

Според д-р Огнян Димов, връзката между тревожността и родителската тревожност е значима и може да има дълбоки последствия за децата. Той подчертава, че родителите, които предават своята тревожност на децата си, могат да създадат у тях тревожен поглед към реалността. Когато децата са постоянно включвани в тревожни сюжети и им се говорят тревожни неща, те израстват с нагласа на страх и несигурност.

Д-р Димов отбелязва, че ако родителите не успеят да запазят спокойствие и самообладание в стресови ситуации, те рискуват да превърнат малките инциденти в драми, които могат да оставят дълготрайни травми у децата. Тези малки травми, които не осъзнаваме, могат да отключат по-голяма тревожност в зряла възраст.

 

Пълна транскрипция на интервюто

1 гледания

Бихте могли също да харесате

Страница 1 от 7